Совершенствуем свое тело!

Закусывай его ломтиком лимона, что бы во рту не оставался противный привкус. Масло лучше хранить в холодильнике.

Кстати, пришла в голову бредовая идея:
Срадство для снятия лака- растворитель -он же обезжириватель. Мажем им проблемные места - обезжириваем, покрываем медом - что бы места были сладкие ну и как обычно, что бы на них - места эти сладкие, липли мужики как пчелки или мухи
Растворитель моно заменить спиртом - только боюсь чтопотом пьяные мухи липнуть будут

Завтра буду красить волосы хной - превращать седину в золото :)

У меня тож волосы золотые :)

Аш, умница, что не куришь!!! А когда блин Я?!?! Скоро-скоро

Ну принц подождет, да сам появится...

Алешка, ты худенькая, перестань над собой издеваться. в шорты влезла, ну и хватит худеть :)

59.3

Алешк, я предлагаю в качестве растворителя ананас использовать :)

Масло - гадость, лимона не было...


Я на днях бесцветной хной укрепляла волосы... ттт у меня седины нет, мне кажется и у моей мамы до сих пор её нет, а ей 58 уже :)

Баськ, когда-когда.... давай сегодня?

Аши, што Когда-когда?! хорошо, пусть сегодня!!!

я про "бросить курить" :)

Ой, ну я не знаю...

Бась, могу поделиться своим рецептом бросания!

Я сначала ударную дозу даю организму, чтоб тошно стало - а потом бросаю нафиг - СРАЗУ!
т.е. никаких поблажек... пока не напьюсь через несколько месяцев и опять не втянусь :)


ушла ёжиться :)

Молодец, мне ёжится ленъ, но после работы пойду побегаю, так и быть. И свежий воздух и протрясусь. На бегу хорошо стишки придумываются. На улице солнышко, красота!

мне бы тоже было лень, если бы была стройная :)

ушла в душ! с меня хватит на сегодня! :)

всеж побегала, полчасика. супер!!! потом салатик, прЭлесть, ну если седня еще и ОС, то вааааащеееее

59.2
вчера вечером (часов в 10) не удержалась и роллы себе сделала


начала утро с ложки льняного масла!
сейчас буду кашу геркулесовую на воде кушать!

через пару часов йожка!

Вот лучшие ритуалы для похудения:

1. Возьмите шарик и сделайте на ем надпись, в виде количества лишних килограмм, которые вы хотите сбросить. Затем выкиньте его на улицу из окна. Если вы используйте воздушный шарик, то наполните его водой.

2. Возьмите лист бумаги и сделайте на нем надпись «Супер-диета» Подкладывайте его всегда, когда садитесь. Суть этой техники в том, что вы в буквальном смысле «сидите на диете»

3. Возьмите йод и сделайте с его помощью надпись на попе «Я худею на 3 кг». Затем зарисуйте надпись йодной сеточкой и лягте на живот на 30 минут. Все в эти минуты идет процесс снижения веса.

4. Когда вы принимаете душ, проговаривайте следующую фразу: «Спасибо тебе, жирок, большое за работу и защиту!!! Война окончена - ты уволен в запас, растворяйся и питай мой мозг!»

5. Во время пешей прогулки визуализируйте, как с каждым шагом вы постепенно освобождаетесь от лишних килограммов. Можете во время этой техники проговаривать следующую фразу: «Шаг раз, шаг два, жир теряю навсегда»

(c)

ах да... джинсы я уже 44 размера покупаю :)
и барахло надо в шкафу перебрать, почти все 46 мне велики :)

и грустно и радостно! опять траты на новый гардероб предстоят :)

решила, что йога эт хорошо, но веселья не добавляет!

поэтому в свой ежедневный рацион добавила уроки танцев :)

дeвочки,кaк бы нaбрaть чуток кг? в нужноe мeсто,a имeнно,нижний фeйс подпрaвить нaдоть)))

а у тебя в первую очередь что поправляется, когда ты вес набираешь?

если живот и щеки - то нафиг надо :) а то получится чупа-чупс на палочке :)

просто подкачай, подтяни... упражнений на ягодичные мышцы масса - если лень, то я могу сама тебе нагуглить вечером!
но первое, что в голову приходит - ПРИСЕДАНИЯ!


и это.... пока никто не опомнился, готова свои лишние кг в твою Ж... отправлять

Аши,ржунимaгу! Отпрaвляй! Присeдaния и прочиe упрaжнeния нe шибко-то могу выполнять,позвоночную грыжу удaляли и спинa тeпeрь нe дaёт зaнимaться,могу ток лёжa нa рaстяжку.

ммм... а если просто напрягать попу раз по... 27!
напрячь, зафиксировать сек.... на 27, как-будто монетку между ягодиц держишь!
расслабить... и опять!

:)


Вчера утром мин 20 поежилась, планировала вечером продолжить - но поленилась!
Сегодня утром - 59,0!!!!

проспала ёжку.... вечером тоже вряд ли доберусь, до поздна на работе надо будет задержаться!

о,про монeтку прикольно,опять жe-27))

это из серии упражнений Кегеля

тренирует и ягодичные мышцы и осанку! и главное - интимные подтягивает :)

я подeлaю,блaгодaрю Аши!)))

58.7

забавно, но я двое суток без йожки, ем после 6 (часов в 10 вечера), а вес по заданной цели идет вниз :)

уряяя!
но сегодня обязательно закреплю результат - мин 40 йожки планирую!
и никаких перекусов после 6!

Аши,твои кг призaдумaлись бояццо што ко мнe отпрaвишь